人都說(shuō)安全重于泰山，卡友確保自己在駕車(chē)時(shí)安全行駛這一點(diǎn)非常重要，其中不疲勞駕駛是安全行駛至關(guān)重要的一點(diǎn)！那么防止疲勞駕駛是不是只有確保充足的睡眠這一個(gè)方法呢？下面統(tǒng)一潤(rùn)滑油就教大家?guī)讉€(gè)小妙招，讓卡友遠(yuǎn)離疲勞駕駛。

首先，必須要妥當(dāng)安排自己的行車(chē)時(shí)間。根據(jù)行駛的路線、行駛距離、行駛?cè)蝿?wù)、需要事先想好一個(gè)行車(chē)計(jì)劃，安排好行車(chē)時(shí)間，盡量安排充足的行車(chē)時(shí)間，不要因?yàn)闀r(shí)間短、任務(wù)多便不讓自己休息，利用一切時(shí)間趕路，要知道工欲善其事必先利其器。充足的休息可以更好的駕駛。盡量按照中速駕駛時(shí)間來(lái)安排行車(chē)時(shí)間，需要為自己留出休息時(shí)間。開(kāi)車(chē)切記不要高速行駛，車(chē)速越快越容易導(dǎo)致疲勞，會(huì)增加危險(xiǎn)。每行車(chē)兩小時(shí)休息10分鐘就可以有效的緩解駕駛疲勞。

再次，需要減輕行車(chē)時(shí)自身心理的負(fù)擔(dān)。人生路并不是一帆風(fēng)順平坦無(wú)阻的，很多人都會(huì)面對(duì)來(lái)自于工作、生活的許多問(wèn)題，俗話說(shuō)的好人生不如意十有八九?？墒亲鳛橐幻呶Ｐ袠I(yè)的卡車(chē)司機(jī)，千萬(wàn)不要把這些情形帶到行車(chē)當(dāng)中去，不可以邊開(kāi)車(chē)邊想這些與行駛無(wú)關(guān)的事情，否則，行駛時(shí)一旦走神，就會(huì)增加危險(xiǎn)，后果不堪設(shè)想。保持心情愉悅，開(kāi)心快樂(lè)面對(duì)人生。上了車(chē)握住方向盤(pán)就需要專(zhuān)心致志完成行駛?cè)蝿?wù)。

還有至關(guān)重要的一招就是，鍛煉身體，使自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。俗話說(shuō)，身體是“1”有了這個(gè)“1”才會(huì)有后面的一切，有個(gè)好身體對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)工作好處都是非常多的。建議卡友平時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)適量的鍛煉身體，提前安排好時(shí)間，建議每周3-4即可。（可以在卡車(chē)?yán)锩骖A(yù)備跳繩）經(jīng)常鍛煉可以讓自己精神愉悅，身體強(qiáng)健，大腦靈活增加身體免疫力，遠(yuǎn)離疾病困擾。尤其是疫情期間更需要我們注意身體健康。

最后，確保車(chē)輛良好的運(yùn)行狀態(tài)也很重要哦。要想車(chē)輛有個(gè)良好的車(chē)況，需要我們經(jīng)常保養(yǎng)自己的愛(ài)車(chē)。這樣會(huì)讓駕駛時(shí)省心省時(shí)省力。也可以給卡友帶來(lái)一個(gè)良好的工作環(huán)境。工作環(huán)境的舒適也可以有效的緩解疲勞駕駛。

統(tǒng)一潤(rùn)滑油向卡友介紹了上述幾種緩解駕駛疲勞的方法，不知道卡友有沒(méi)有學(xué)會(huì)呢？希望卡友把這些方法運(yùn)用到實(shí)際駕駛中去，希望這些方法可以幫助卡友安全行駛，杜絕事故的發(fā)生。